Min andra fasta

Idag har jag åter kört en "fasta" enligt 5/2-kosten. Åt sista gången i gårkväll och sedan inget annat än vatten och te förän middagen idag. Det gick alltså 20 timmar mellan måltiderna, märkligt men jag var aldrig särskillt hungrig, kunde till och med köra ett body rock-pass på eftermiddagen innan maten. Middagen bestod av blomkål, sallad med lite olivolja, varmrökt lax, ett ägg samt lite sås gjord på gräddfil, creme fraiche, örtsalt och dill. Supergott och eftersom det var det enda jag åt idag så var det 520 kcal. Jag känner att kroppen blir smidigare av kosten och träningen. Imorgon blir det vanlig GI-kost och ett joggingpass på lunchen.

Valborgsmässoafton

Vilken härlig dag! Vaknade kanske lite väl tidigt, 5.10 kom dottern in till oss och sedan var det kört att somna om för mig. Åkte tidigt till jobbet, hann med nästan 6 km jogging på lunchen med Mia. Efter jobbet var det dags att åka hem för att förbereda middag med kompisar, vi gjorde buffe, varmrökt lax, mainerad fläskfile, sallad, sparris med parmesanost, pinjenötter och balsamicokräm, en kall sås med dill, väldigt smarrigt. Åt endast en portion, mycket nöjd med mig själv. Sedan blev det majbrasa vi vattnet, den var svår att få igång men till slut brann den en stund så att vi åtminstonde hann sjunga vintern rasat ut.  Imorgon är det dags för fastan igen. Nä, nu däckar jag snart. God natt!

5/2-kost

Idag var första dagen maken och jag körde "fasta" enligt 5/2-dieten. Vi åt middag igår kväll och sedan hoppade vi över frukost. 500 kcal fördelat på lunch och middag, utöver detta endast vatten och te. Jag har känt mig tröttare, säkert på grund av kosten men vi har bestämt oss att köra detta i en månad nu. De dagar vi inte fastar ska jag fortsätta med gi-kost/lågkolhydratkost. Känns roligt och bra att vi gör det här tillsammans, blir lättare då :-)

Förutom en bra kostdag har jag kört mitt tredje body rock-pass. Idag blev det 12 min så många rundor som möjligt. Jag körde fyra övningar, dips, armhävning, hoppa ut till med benen till sittande samt stå upp med händerna bakom nacken, sätta sig ner och göra en ditupp och sedan resa sig upp utan hjälp. Superjobbigt var det, klarade 4,5 runda. Nu är det läggdags :-)

Att 12 min träning kan vara så jobbigt...

Idag har vi haft gäster, middagen bestod av varmrökt lax, kall sås och en smarrig sallad. Det blev lite efterrätt också, knäckig äppelpaj med vaniljsås. Det är ju sådant jag ska undvika men det kändes okej att äta det. körde body rock tillsammans med maken idag, 12 min träning och helt slut i armarna efteråt, imorgon blir det mer träning, ett nytt styrkepass och en kort joggingtur får det bli.

Första träningen på länge

Idag var första gången på två månader som jag var ute och joggade, oj vad tungt det var. Följde med maken efter jobbet. Vi lunkade runt 6 km, hade inte han varit med så hade det blivit betydligt kortare. Vill komma igång med träningen igen på riktigt, har anmält mig till två lopp i vår/sommar. Först blir det vårruset 5 km och sedan jordgubbsloppet 12.8 km. Har max sprungit en mil förut så det blir en utmaning men jag ska orka springa hela vägen :-) imorgon blir det ett body rock-pass och på söndag en kort joggning-tur

Ha en härlig kväll!

Dags att handla

I fyra månader har jag intalat mig själv att jag försöker gå ner i vikt, men egentligen har jag bara "försökt" i mina tankar. Varje kväll går jag och lägger mig och tänker "imorgon kommer jag att börja på riktigt". Morgondagen kommer, jag äter bra mat och lagom mycket till frukost och lunch. När jag sedan kommer hem så trycker jag i mig allt jag kommer över, mat, godis men framför allt mackor. När barnen ska äta kvällsfika så trycker jag i mig lika många mackor som de tillsammans, trots att jag egentligen inte var hungrig, sedan tänker jag "imorgon startar jag tänka på min vikt så jag kan lika gärna ta en till macka ikväll". Jag vet att det inte är normalt beteende så därför måste jag nu förändra min kost men framför allt mina tankar. Jag väger 68 kilo, 8 kilo mer än mitt mål. Min plan är att äta GI/låg kolhydratkost samt att komma igång med träning igen. Nu måste jag gå och lägga mig, ska upp tidigt imorgon och åka med första planet till stockholm. God natt!